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瑜伽

为什么有三分治七分养的说法

为什么有三分治七分养的说法

12020-02-13

  人体与生俱来就有自我防御、自我修复、自我复原的能力叫自愈力。这种能力神奇而强大,聪明的古代先贤形象的将它称为正气。气是有生命力的,一个人生命力的强弱,就在于人体...

女人坚持练习瑜伽有什么好处?

女人坚持练习瑜伽有什么好处?

22020-02-13

  瑜伽有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,现在越来越多的人加入的瑜伽的运动之中...

研究表明瑜伽对健康的大脑功能有益

研究表明瑜伽对健康的大脑功能有益

02020-02-13

据合众社2019年12月31日报道,对11项已发表研究的回顾发现,瑜伽的运动、冥想和呼吸练习与大脑关键区域的扩大存在关联。这些区域参与清晰思考、决策、记忆和调节情绪。 ...

卵巢瑜伽保养体式?[图]

卵巢瑜伽保养体式?[图]

122017-06-23

平时很多女性都喜欢练习瑜伽,瑜伽确实是很好的一种运动方式,瑜伽不仅能修身养性,而且对身体也有好处,女性练习瑜伽还能提升气质,有人说女性练习瑜伽对卵巢也是有好处的......

孕妇练瑜伽需注意什么?[图]

孕妇练瑜伽需注意什么?[图]

982017-06-23

孕妇在怀孕之后身体会变得比较特殊,所以很多剧烈的运动都不适合孕妇,但是为了锻炼身体适当的做一些比较舒缓的运动也是可以的,这样还能有助于增强自身的免疫能力。孕妇瑜......

促进睡眠的瑜伽有哪些?[图]

促进睡眠的瑜伽有哪些?[图]

432017-06-23

有些人总是难以入睡,第二天精神也就不好。瑜伽是一项能愉悦人身心的运动,练习瑜伽的好处也有很多,失眠患者可以通过睡前练习瑜伽,睡眠瑜伽的练习,就可以有效的放松身心......

产后瑜伽该如何做?[图]

产后瑜伽该如何做?[图]

662017-06-23

很多产妇在生产过后,为了恢复身材和健康除了注意饮食调理之外,还要通过各种运动来让自己更快的恢复,产后瑜伽就是一种常见的方式,效果好而且方便,所以很多女性都会选择......

练习产后瑜伽如何搭配饮食?[图]

练习产后瑜伽如何搭配饮食?[图]

502017-06-23

很多产妇在产后习惯做一些运动,因为这样可以帮助产妇恢复身材而且对于身体健康也很有利,其中最常见的一种运动方式就是瑜伽,因为练习起来方便,对地点什么的要求也不高。......

怎样练习瑜伽可以塑造美背?[图]

怎样练习瑜伽可以塑造美背?[图]

382017-06-23

每个女性都希望自己拥有一个好身材,有一个美丽的背部,才能帮助我们吸引更多的目光,让我们称为焦点。瑜伽是一项高雅的运动,能帮助我们减肥还能提高我们的内在气质。想要......

有哪些瑜伽动作白领可以练习?[图]

有哪些瑜伽动作白领可以练习?[图]

852017-06-23

每个人应该都接触过瑜伽,瑜伽可以让办公室的人们缓解压力,缓解疲劳,像经常坐办公室的人很容易得颈椎病,腰椎病,肩周炎等办公室综合征的发生。白领们平时上班很累,都不......

什么时候练习瑜伽最好?[图]

什么时候练习瑜伽最好?[图]

152017-06-23

相信很多人都练习过瑜伽,这类运动比较简单。你可以在健身房去练习瑜伽,同样也可以自己在家里对着网上的视频练习瑜伽。在做这项运动的过程中,也是需要全面放松的,才能够......

练习瑜伽对女人有什么好处?[图]

练习瑜伽对女人有什么好处?[图]

732017-06-23

瑜伽是一项很高雅的运动,不但可以起到健身、美体的功效,还可以修心养性,提升内在气质。很多人都会选择练习瑜伽来锻炼自己的身体。尤其是女性人群比较多,那你知道女人练......

能缓解痛经的瑜伽动作有哪些?[图]

能缓解痛经的瑜伽动作有哪些?[图]

722017-06-23

女人来例假的几天总会不舒服,不舒服的原因是因为痛经。估计很多女性都在来例假的时候会经常喝红糖水,来缓解痛经。虽然喝红糖水有点效果,但是你们知道还有哪些方法能缓解......

夏季有哪些瑜伽可以养生养心?[图]

夏季有哪些瑜伽可以养生养心?[图]

212017-06-23

夏季是减肥的好季节,因为夏天温度特别高,人很容易流汗,就特别容易减肥。但也有人不喜欢流汗的额感觉,不能忍受汗味。这时候我们可以选择一些适合夏天减肥养生的瑜伽练习......

助胎儿健康成长的瑜伽有哪些?[图]

助胎儿健康成长的瑜伽有哪些?[图]

542017-06-23

很多怀孕的妈妈都特别小心,为了保护胎儿基本上活动范围很小。大多数都是在家里坐着或是睡觉,其实妈妈们可以练习一些有利于胎儿健康成长的瑜伽。如果自己不放心可以去咨询......

瑜伽减肥要怎么吃?[图]

瑜伽减肥要怎么吃?[图]

932017-06-23

很多人为了减肥都会做运动,运动氛围很多种,有动作大的也有幅度轻缓的。有些人可能不太喜欢剧烈运动,就会选择练习瑜伽。瑜伽也是一项能减肥的运动,还能愉悦人们的心情。......

热瑜伽后洗澡有什么危害?[图]

热瑜伽后洗澡有什么危害?[图]

492017-06-23

热瑜伽,也叫做热力瑜伽或是高温瑜伽,也就是现在高温环境中做的瑜伽。它是属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,特别适合在办公室工作的人。同时它还可以刺激神经,还有减肥......

练瑜伽前需要准备什么东西?[图]

练瑜伽前需要准备什么东西?[图]

422017-06-23

瑜伽是一种很好的健身养体的运动,很多女性为了保持身材还有提高自己的气质都会选择做瑜伽。瑜伽运动能愉悦人的身心还能保持健康的体质。对于初学者来说,练习瑜伽之前,她......

哪些瑜伽动作可以丰胸?[图]

哪些瑜伽动作可以丰胸?[图]

122017-06-23

瑜伽是一种健康的运动方式,而且是一种十分舒适的有氧运动,它不会耗费人太多的精力,但却对人身材体型的塑造具有很强的功效,很多女性又想要自己的胸部变得丰满,瑜伽也是......

哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥?[图]

哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥?[图]

542017-06-23

爱美是女人的天性,女人可以为了美丽付出任何代价,包括节食,运动,锻炼等等,生活中很多产妇生完孩子后出现身材变形,发福臃肿的情况,产妇想了很多办法来减肥瘦身,其实......

如何锻炼瑜伽能塑身减肥?[图]

如何锻炼瑜伽能塑身减肥?[图]

232017-06-23

对于女性来说保持性感完美的身材是比较重要的事情,但很多女性虽然理想但不知道怎么样才可以实现。相信大家对于瑜伽这项运动是比较熟悉的,而练习瑜伽据说就有塑型瘦身的作......

孕妇瑜伽有哪些注意事项?[图]

孕妇瑜伽有哪些注意事项?[图]

602017-06-23

女性怀孕后身体会比较特殊,为了避免伤到腹中胎儿,很多运动也都不适合孕妇运动。瑜伽是相对很多运动而言比较温和的运动,孕妇适量练习瑜伽对于自己和胎儿的健康是有很多好......

睡前瑜伽的练习方法有哪些?[图]

睡前瑜伽的练习方法有哪些?[图]

642017-06-23

练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识,否则很容易对身体造成伤害,尤其是针对初学者来说更是如此,瑜伽的有些练习方法是非常危险,如果不注意很容易弄伤自己。那么对于瑜伽练......

有效燃脂的瑜伽动作有哪些?[图]

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742017-06-23

虽然说练习瑜伽比较推荐的方式是去瑜伽馆等专业场所进行练习,不过很多人日常可能没有那么多时间,所以平时完全能够利用一些碎片化的休闲时间来练习瑜伽,对减肥瘦身将有帮......

瑜伽中的呼吸法是怎么回事?[图]

瑜伽中的呼吸法是怎么回事?[图]

502017-06-23

对于一些不想剧烈运动但又想减肥的伙伴来说,在健康减肥的常规方法中呼吸法是比较轻松的一种,主要是用来进行腹部减肥练习。对于呼吸法能够瘦腹可能很多人不是非常了解。那......

练习瘦身瑜伽的方法有哪些?[图]

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472017-06-23

练习瑜伽这项运动有时会利用一些器材,其中大家都非常熟悉的就是瑜伽垫,此外瑜伽球是重要练习器材之一。所谓的瑜伽球就是用PVC柔软材料制成的橡胶圆球,可用来练习多种......

完整的减肥瑜伽姿势怎么练习?[图]

完整的减肥瑜伽姿势怎么练习?[图]

232017-06-23

练习瑜伽能够减肥是不少人都相信的,当然也有人说没有效果。实际上作为有氧运动的瑜伽的确具有消耗热量的作用,因此从理论上练瑜伽的确能够瘦身,而最终效果与掌握的姿势、......

哪些运动的瘦腿效果最佳?[图]

哪些运动的瘦腿效果最佳?[图]

282017-06-23

又直又长的大长腿是现代人最喜欢的一种标配,但是并不是人人都能够拥有。人人都很羡慕大长腿,每个人都希望自己能够拥有修长美型的美腿,所以对于拥有美丽修长的人总是很羡......

瑜伽减肥的小细节有哪些?[图]

瑜伽减肥的小细节有哪些?[图]

612017-06-23

想要通过练习瑜伽来减肥绝对是很多女生的想法,而长期坚持正确合理的练习对于瘦身塑形的确有比较好的效果。如果是自学的话则最好是参考比较权威的瑜伽减肥教程,掌握正确的......

利用椅子练习瑜伽的技巧是什么?[图]

利用椅子练习瑜伽的技巧是什么?[图]

502017-06-23

如果想要不知不觉中将体重减下来,那么有必要在日常习惯中做出一些努力。对于长期久坐办公室的人,可以选择坐在椅子上的时候进行瑜伽练习,当然椅子上的瑜伽并不会太复杂。......

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很多女生练习瑜伽的主要目前就是为了减肥瘦身,最终实现完美的身材,当然有些人取得了理想的效果而有些人则发现没用什么变化,实际上这与个人练习的...

瑜伽时如何正确呼吸?[图]

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相信大家在运动的时候都有一个深刻的感受就是如果呼吸没有节奏那么将很难将锻炼持续下去,例如慢跑。在运动中学会调节自己的呼吸是十分重要的事...

瑜伽减肥要怎么吃?[图]

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很多人为了减肥都会做运动,运动氛围很多种,有动作大的也有幅度轻缓的。有些人可能不太喜欢剧烈运动,就会选择练习瑜伽。瑜伽也是一项能减肥的运动...

瑜伽减肥的动作有哪些?[图]

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瑜伽是许多人都非常喜欢的一种锻炼方式,很多人都经常会通过练习瑜伽来帮助自己减肥瘦身,只是瑜伽的动作是非常多的,所以许多人往往都不知道哪些动...